Even voorstellen: Bob Klappe

"Ik ben Bob Klappe, 44 jaar, leef samen met mijn lieve zwangere vrouw Kitty en onze grote boef (dochter Kiki van 2 jaar) in Hoorn. Hardlopen heb ik altijd gedaan als ondersteuning bij mijn andere sporten tot ik op 15 jarige leeftijd de trimlopen ontdekte en regelmatig op zondag ergens in het land een stukje ging lopen. Via running centre Alkmaar diende zich de mogelijkheid aan om onderbegeleiding van een "ervaren" sporter een loopclinic te volgen en persoonlijk trainingsschema te volgen, dit was het eerste contact met Ferdinand (1996). Nu bleek dat Ferdinand vlak bij mij in de buurt woonde en wij ook regelmatig samen een stukje gingen lopen. En toen kreeg ik opeens het idee, dat ik wil een marathon wilde lopen, het leek mij wel een leuke uitdaging en dat is het ook. Naast de maandagochtendtrainingen toendertijd met Ferdinand dwars door de bossen en duinen bij Schoorl werd ook op een schema getraind.

Het lopen ben ik door de jaren heen altijd blijven doen, alleen iets minder serieus. In september 2009 heb ik besloten om maar weer eens een marathon te gaan lopen en wel gelijk de Berenloop op Terschelling, maar dan wel met onze hond Ollie, wel zo gezellig. Sinds die tijd loop ik altijd samen met Ollie tenzij het voor haar te warm is. Vorige jaar november leek het mij een leuke uitdaging om de 60 van Texel te lopen, en ultralopen is ook leuk! Gewoon een marathon met een stukje extra.

Afgelopen zomer heb ik weer contact gezocht met Ferdinand om de trainingsschema's weer wat serieuzer aan te pakken en dat begint nu al vruchten af te werken. Het liefst loop ik dwars door de natuur of bijzondere routes, zoals de Afsluitdijk, Lelystaddijk. Op vakantie gewoon over de wandelpaden door de Franse Alphen en de volgende uitdaging is de Dutch Coast Run van Den Helder naar Castricum 's nachts over het strand. Ik houd er wel van om de dingen anders te doen dan gebruikelijk is! Ook 2 van mijn 3 kinderen uit een eerdere relatie lopen zo af en toe een halve marathon of 10km met mij mee (zie foto)."

Even voorstellen: David Schreuder

Een volgende even voorstellen van David Schreuder. David: welkom bij het One Team!

"Ik ben David Schreuder, 41 jaar, samenwonend met Sanne en onze fantastische zoon Luka van bijna 5. Na diverse sporten te hebben beoefend waaronder voetbal op hoog amateur niveau ben ik 10 jaar geleden begonnen met wielrennen en atb'en en lid geworden van een wielerclub. Ik heb vele alpenreuzen beklommen en klassieke toertochten gereden maar de uitdaging was er een beetje af. Ik ben gaan zwemmen voor mijn rug en je raadt het al, de link met de triatlon was al snel gemaakt mede omdat ik het altijd gevolgd heb en enorm stoer vond wat "die mannen" deden. Ik ken iemand die doet altijd aan hele triatlons in binnen- en buitenland en zo kwam ik op het idee om de grootste uitdaging op sportgebied aan te gaan: "de hele triathlon". Ik ben op zoek gegaan naar een trainer en kwam uit bij Ferdinand en voelde meteen een klik, mede omdat mijn sportieve rode draad is begonnen op Texel bij de mariniers (Wat een geweld was dat toen). En nu 24 jaar later komt het geweld weer van Texel nou als dat geen Predestinatie is?! Ik vind het bijzonder en prijs me zeer rijk om zo te mogen trainen en samen te werken naar het prachtig doel van 2012 "Triathlon Almere".

Sportieve groet van de overkant,

David."

Even voorstellen: Wilco van der Made

Ons volgend teamlid dat ze even voorstelt!

Wilco, welkom bij het One Team!

Wilco van der Made:

"Ik ben 36 jaar en woon samen met mijn vriendin (Bianca) in Medemblik. Vorig jaar is onze zoon Bram geboren. Sinds een paar jaar ben ik steeds meer verslingerd geraakt aan het fietsen. Eerst alleen een paar keer in de week trainen en later ook wat wedstrijdjes. Drie jaar geleden kwam ik bij Ferdinand op de behandeltafel terecht. Tijdens de behandelingen kwamen we steeds vaker in gesprek over het fietsen. Zoals iedere beginnende fietser trainde ik hard, maar ik had niet het gevoel dat ik echt beter werd. Nu ik bij Ferdinand onder curatele sta, boeken we wel vooruitgang. Via TrainingPeaks houdt hij scherp in de gaten of we ons wel houden aan de voorgeschreven schema's. Vorig jaar ging het nog erg moeizaam en moesten we erg zoeken naar de juiste balans. Dit jaar ging het al een stuk beter maar door materiaalpech met mijn nieuwe fiets heb ik niet alles kunnen rijden wat gepland stond. Doel is om een zo compleet mogelijke fietser te worden die alle onderdelen voldoende kan en uiteindelijk leuk mee te kunnen doen in (langere)wedstrijden. Groet,Wilco

Meiden online!

'De meiden' - zoals ze toch maar steeds in de volksmond genoemd worden alsof ze een soort Siamese tweeling zijn terwijl het toch twee enorm verschillende individuen zijn - hebben een eigen website in elkaar geknutseld!!!
Echt heel leuk om even op te kijken en natuurlijk een berichtje achter te laten!
Misschien een leuk idee voor andere One Teamers? Voor een appeltaart helpen we (Karlijn, Jasmijn of Remkje) je graag op weg...haha!
Jasmijn: http://www.wix.com/triatlontexel/jasmijnvanderburg
Karlijn: http://www.wix.com/triathlontexel/karlijn

Even voorstellen: Marco Hoogenraad

Zoals jullie weten zijn er weer nieuwe leden van ons team en dus....moeten ze zich even voorstellen natuurlijk! Hier het stukje van Marco. Welkom Marco!!!

"Ik ben Marco Hoogenraad, 45 jaar jong, getrouwd met Barbera. Samen hebben we twee kinderen Savannah van 15 jaar en Xandro van 13 jaar. De balans tussen mijn gezin, werk en sport is heel belangrijk voor mij. Het is een voortdurende puzzel om deze balans te bewaren. Leuk en uitdagend. Na jarenlang gesport te hebben in diverse onderdelen zoals voetbal, atletiek, windsurfen, atb-en en bodybuilding ben ik in 2001 in aanraking gekomen met de du- en triathlonsport. Via een collega op mijn werk begreep ik dat er meer soorten triathlons waren dan degene die ik op TV zag bij AVRO's sportpanorama. Gelukkig maar, want wat die kerels deden leek voor mij onmogelijk: drie mega onderdelen afwerken zonder overnachting!De afgelopen 10 jaar heb ik veel gewerkt met 1 trainer dat resulteerde in een 3e plek op het EK Powerman 2004, een 8e plek op het WK duathlon 2004, een 3e plek op het NK duathlon 2009 en regelmatige podiumplekken op sprint- en kwarttri(du)athlons in binnen- en buitenland. In 2011 vond ik het tijd voor een nieuwe trainingsprikkel en ben ik op de site van Ferdinand terecht gekomen. Zijn verhaal leek heel veel op dat van mij en sprak me enorm aan. Sinds eind mei 2011 werken we op afstand samen en dat bevalt ontzettend goed. Zijn gedrevenheid en betrokkenheid is bijzonder en heeft geresulteerd in mijn beste prestatie tot nu toe: een 2e plek op het NK duathlon en een plek in het ONE TEAM (triathlon)team en daar ben ik maar al te trots op! In 2012 gaat onze samenwerking nog een stap verder. Ik ga namelijk De Holland triathlon van Almere doen! Dit doe ik voor mezelf en voor de KWF Kankerbestrijding. Je kunt dit traject volgen via mijn website http://www.marcohoogenraad.nl/."

Herfst

Tis herfst en dat is te merken aan de wind, de lagere temperaturen en zelfs een beetje nachtvorst. Dus dat betekent: lange broeken, behalve dan voor sommige dyhards ;-) en lekker buffelen in het bos. Afgelopen zondag was de eerste boscross waar we elke keer aan mee gaan doen. Niet om elke keer voluit te gaan, want deze crossjes zijn toch niet echt de wedstrijden waarop we willen pieken, nietwaar??? Maar als pittige trainingen en leerervaringen tijdens de opbouw naar een volgend loopseizoen. De afgelopen keer kon niet iedereen meedoen, vanwege persoonlijke overtuigingen, zere voet, migraine, werk en andere aangelegendheden. Hopelijk kan iedereen de volgende keer wel! Het is toch wel erg leuk om als heel team aan wedstrijdjes mee te doen.
Verder zijn er nog meer mensen die bij het One Team willen trainen, een aantal 'overkanters' die zich aansluiten bij Ferdinand als trainer en die van hem schema's op maat krijgen via Trainingspeaks. Maar ook mensen die al een poosje (af en toe) met ons meetrainen zijn nu ook echt lid geworden en er staat nog iemand te trappelen om mee te doen...!

Dus: Marnix Witte, Bob Klappe, David Schreuder, Marco Hoogenraad van harte welkom!

We hopen dat jullie je ook binnenkort willen voorstellen op dit blog!

'rustige' training

De herfsttraining is na, de voor velen One Teamers succesvolle halve marathon/10 km van Texel, nu écht begonnen. Ook al is het zó zonnig dat het wel zomer lijkt, herfst is het! Te merken aan de mist 's morgens en het natte gras! Vandaag flink gebikkeld langs het strand: eerst door mul zand geploeterd bij de Muy, dan verschillende evenwichts- en coördinatieoefningen, onderweg Noah en Boaz op de MTB voortduwen als extra krachttraining, daarna 5 keer op blote voeten de duin op gerend....pfff....das een beetje doodgaan! En dan nog weer met een omweg terug naar de auto's/fietsen.

Ik hoop dat we ons nieuwe lid Shannan niet te erg hebben laten schrikken! Als dit een rustige training is, is ze benieuwd naar de zware trainingen! Maar met coach Ferdinand weet je het nooit..! Als die wat bedenkt, berg je dan maar! Maar we zijn toch allemaal flink vooruit gegaan, dus hij zal ergens wel iets (heel) goed doen... ;-)

Hemmeromloop

Met een paar leden van het One Team zijn we zondag 28 aug. naar Hem afgereisd om aldaar aan de Hemmeromloop mee te doen.
Jasmijn en Remkje deden de 5 km en Robert en Karlijn deden mee aan de 10 km.
Het was een zeer sterk bezet veld, bij de 10 km deden er een flink aantal hele snelle Kenianen mee.

Onze tijden:
5 km
Jasmijn: eerste dame in 20:51
Remkje: 25:02

10 km
Robert: 34:30
Karlijn: 45:24

Aan de slag!

De zomervakantie is bijna ten einde....nu ja, écht zomer was het helaas niet. Gelukkig wel hier en daar wat mooie dagen om lekker van te genieten. En misschien zijn jullie wel op vakantie geweest naar warmere oorden. Wij (fam. Mulder) hadden geen vakantieplannen maar via vrienden hoorden we van een mooi huis in Duitsland (Monschau). Dat leek ons wel wat om uit te proberen als trainingslokatie! Zo gezegd, zo gedaan! Met onze kids en Karlijn, Jasmijn en Robert hebben we de lokatie en omgeving aldaar ontdekt en onderzocht. Het is een prachtige lokatie! Heel heuvelachtig, dus het fietsen en lopen was wel zwaar. Het zwemmen kon in een prachtig (maar KOUD...) meer. Er wordt een zwembad vlak naast het huis gebouwd, maar dat was nog niet klaar. Bij het huis zijn nog twee huisjes die nog verbouwd moesten worden, dus in de toekomst kunnen we hier wel eens met zijn allen heen!

De vakantie was voor ons ook nodig om even op te laden en los te komen van alle werk-overload. Remkje van school en ik van mijn twee praktijken. In onze privésfeer hadden/hebben we ook de nodige zorgen van o.a. een zieke (schoon)vader. Dus we hadden even tijd nodig voor onszelf.

Vandaar dat er deze vakantie ook even geen training was van mij als coach. Jullie hadden je schema's en konden lekker zelf aan de slag. Wat velen van jullie ook hebben gedaan!

Dat betekent niet dat ik stilgezeten heb tijdens de vakantie. Ik heb veel research gedaan en een apparaat (de Omegawave) aangeschaft waarmee ik mensen kan testen en nóg beter kan inspelen op de persoonlijke situatie van mensen en dus nóg gerichter schema's kan maken en training kan geven.

Nu gaan we weer lekker aan de slag. Vanaf volgende week gaan we dus weer samen trainen op woensdagavond (18.00 uur Turfveld) en zondagochtend (10.00 uur steeds wisselende lokatie).

A.s. zondag (27 augustus) is er een 5 en 10 km wedstrijd in Hem waar verschillende atleten van ons aan meedoen.

De meesten zijn nu aan het trainen voor de halve marathon/10 km van 25 september. Hierna gaan we weer beginnen met de basitraining met de nadruk op het verbeteren van de leningheid en kracht. Vanaf half oktober worden er weer crosslopen georganiseerd en mijn voorstel is om hieraan mee te doen met zijn allen.

Het is dan ook tijd om je te bezinnen en doelen te stellen voor het volgende seizoen (en dit ook aan mij te vertellen!!!) zodat ik een gericht schema voor je kan maken.

Remkje heeft deze vakantie hard gewerkt aan mijn website (waarvoor dank). Die zal een dezer dagen weer on-line zijn. http://www.triathloncoach.nl/

Dus wat mij/ons betreft: AAN DE SLAG en óp naar een mooi naseizoen!

groetjes, Remkje en Ferdinand

Belgisch kampioenschap

Afgelopen weekend hebben Karlijn en Jasmijn meegedaan aan het Belgisch kampioenschap. Nee....geen Veldkamp-praktijken hoor, ze ambiëren geen Belgisch burgerschap. Maar wel een sterkbezette wedstrijd om nog even flink concurrentie te hebben. De laatste triatlon van dit seizoen! De meiden deden het goed; sterk gezommen. Na de wissel lagen ze allebei in hun categorie rond de tweede, derde plaats. Dat bleef zo tot na het fietsen. Karlijn wist tijdens het lopen nog te versnellen en werd tweede. Helaas kreeg Jasmijn tijdens het lopen zijsteken en werd ze tenslotte vijfde. Ondanks dit was het toch voor allebei een zeer goede wedstrijd. Wel grappig om de Belgen zo even een 'poepske' te laten ruiken!!!

Vakantietijd

Het is zomervakantie...nu ja...zomer..??!! Het lijkt wel herfst. Maar goed, het leven gaat door en dus ook het trainen. Coach heeft ook zomervakantie en iedereen traint dus op zichzelf of spreekt af met elkaar en op de trainingsschema's van de coach. In de Texelse Courant zie ik dat verschillende atleten zich laten zien op de verschillende crossloopjes en zo te zien heel goed! Leuk hoor! Fam Mulder en Karlijn, Jamsijn en Robert zijn nog een weekje in Duitsland geweest. Vrienden van ons hebben daar sinds kort een huisje en we wilden even onderzoeken of dat een mooie trainingslokatie was. Dat vroeg dus om een proef-weekje! Nou...prima gebied! Veel bergen, mooie omgeving, leuke dorpjes, lekker koud meer om in te zwemmen en mooi huisje. We hebben dus veel getraind, maar ook wat leuke uitstapjes gemaakt.

Komend weekend hebben de triatletes een laatste triatlon in Issegem (België). En dan willen we met Robert mee naar Hem (10 en 5 km), misschien dat er nog meer One Teamers meegaan?

Misschien hebben jullie nog leuke anecdotes en/of foto's van jullie wedstrijden of trainingen in deze vakantie??? Stuur ze naar mij, dan zet ik ze op ons blog!!!!

groetjes en tot snel! Remkje

Natte Triatlon Texel

Zaterdag 23 juli was het zo ver: de Triatlon van Texel. Zowat het hele One Team deed op een of andere manier mee. Robert deed een kwart, Ferdinand, Jasmijn, Karlijn en Sanne deden een achtste. Marit en Remkje vormden met Marit Verkaart een trioteam, Jan en Frits vormden een team met zwemmer Adriaan Verkaart (viel in voor Arie), Martijn vormde met Sverre Eschweiler en Thomas Boon een trioteam, David met Luc van der Meer en Silke Kats een team.

Voor de uitslagen en foto's: http://www.wielercomitetexel.nl/

Het was een winderige en regenachtige dag, het water was wel mooi vlak, maar voor de fietsers en lopers was het afzien. Toch hebben velen een goede prestatie neergezet en is het gevoel over het algemeen tevreden. We hebben in ieder geval laten zien dat het One Team er staat!!!

P.S.: ik kon niet van iedereen een foto vinden op de site....dat krijg je als de vaste fotograaf ook zelf meedoet...!

Persnieuws

We hebben ook al de pers gehaald...!!!!

Kijk maar even hier:

http://www.texelplaza.nl/nieuws/artikel/045986/31/

http://www.texelplaza.nl/nieuws/artikel/045984/2011-07-17/

Jeugdtriatlon groot succes!

Mede dankzij alle hulp van One Teamers, wielrenners en anderen is onze eerste jeugdtriatlon georganiseerd samen met sportservice Texel een groot succes geworden!

We hadden een mini-afstand voor de jongste jeugd: 5 baantjes zwemmen, 5 km fietsen en 1 km lopen. En een 1/16 triatlon: 10 baantjes zwemmen, 10 km fietsen en 2 km lopen.

De kinderen deden allemaal erg hun best en het was om te zien hoe serieuws en geconcentreerd ze bezig waren. Ze mogen allemaal trots op zichzelf zijn!

Triatlontraining jeugdsportpas

Na een fiets- en looptraining, was nu de zwemtraining van de jeugdsportpas. Het One Team organiseert vervolgens een mini en 1/16 triatlon op zaterdag 16 juli as.

Onder de bezielende leiding van coach Ferdinand en assistentcoach Karlijn en Jasmijn is er les gegeven en bij de looptraing was ook Marit van de partij. En natuurlijk niet te vergeten onze co-coach Jan, maar die is allergisch voor water, dus die was er vandaag niet bij!

We hopen dat de triatlon volgende week een groot succes zal worden en dat er wellicht wat jeugdige leden enthousiast worden gemaakt voor deze leuke sport.

just the 3 of us...

En daar stonden ze dan zondagmorgen op de parkeerplaats: de laatst overgebleven One Teamers!
Wedstrijden, familiefeesten, verzwikte enkels, spierscheuringen, werk, een warm bed hielden de andere One Teamers bezig.
Maar daar stonden ze dan maar toch: Diane, Frits en ondergetekende, immer geflankeerd door twee jongetjes op mountainbike en hyperactief hondje. En dapper gingen zij door de Nederlanden, volgens het horloge van Frits 73 minuten lang en volgens de hartslagmeter van Remkje errug rustig (maar dat was ook de opdracht van de coach!).
Als beloning wachtte daar de zelfgebakken, ik kan hem nóg ruiken, overheerlijke appeltaart (ja jongens....dan moet je maar komen...!!!).
De rest van de dag was hondje niet meer zo actief, maar de kindertjes en ik hadden nog genoeg energie over om de moestuin van onkruid te ontdoen.
Maar.... het was wel stilletjes hoor zonder de rest van ons Team!

Remkje

P.S. Martijn en Joyce veel beterschap gewenst met de blessure!!!
We hopen dat jullie snel weer mee kunnen lopen!

GESLAAGD!!!

HOERA!!!!!!!!!!!!!: Marit, Kevin, Karlijn, David zijn geslaagd!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Helaas moet Joyce nog een herexamen doen, we zullen allemaal héél hard voor haar duimen dat ze die haalt! En dan kan bij haar hopelijk ook de vlag uit!
Heel erg proficiat voor alle onze One Team- geslaagden!

Dieseltje bewijst zich

Een blog over de dag van Karlijn. Althans een dag uit een prille triatloncarrière (op de lange afstand) van een jeugdige atleet.
Een NK Olympic Distance op de triatlon, of te wel voor de minder geïnformeerden:
1500m zwemmen, gevolgd door 40 km hard fietsen en 10 km hardlopen.
En dat na 1,5 jr trainen op de triatlon. Tja dat krijg je met een eigenwijze coach...die wilde weten of ze een echte dieselmotor had.

De dag begon vroeg, bootje 7 uur, want Jasmijn ging even een 1/8 triatlon doen, voor de wedstrijd ervaring en die startte om 10.00 uur (hier straks meer over).

Als je 17 bent en een dergelijke afstand voor je kiezen krijgt die je nog nooit hebt gedaan, is het even slikken.
Kan ik het, hoe lang is het, hoe ga ik me voelen, lukt het binnen de tijdslimiet......?
En dan moet je wachten vanaf 8.30 tot 12.40. Gelukkig moest Jasmijn eerst de sprinttriatlon doen, dus was er voldoende afleiding.
Jasmijn finishte als 2e, dus na twee triatlons met "brokken", was het 3 maal scheepsrecht. Bijna alles viel op zijn plekkie. Met die tweede plek verdiende ze haar eerste echte 'salaris' als triatleet!!! Een leuk bedragje aan prijzengeld.

Vervolgens voor Karlijn:
=> Fiets in het parc fermé zetten, schoenen, helm erbij.
=> Om 12.40 de briefing, althans wat we er van hoorden, niets dus, want het wetsuit aantrekken was even belangrijker. Ingeolied als een paling gleed ze in haar pak. Op naar de start; 10 min van te voren het water in en inzwemmen. Niet eerder want dat scheelde kou lijden. In het water knapte het elastiek van de zwembril. Handy als ze is, knoop erin en verder gaan.
=> om 13.00 de start van 1500m zwemmen waarbij er 2x een driehoek gezommen diende te worden, dus dat vroeg enige navigatie, maar ging goed.
Na 22.37 stond ze op de kant, dizzy haar wetsuit uit te trekken, helm op, fiets pakken en rennen om op de fiets te springen.
Gelukkig ging dit goed
Op naar 8 rondes fietsen, tja je zal de tel maar kwijt raken (zoals onderstaande coach en de bondscoach. Hebben wij ook weer wat geleerd, gewoon turven dus, anders
krijgen we het Kemkers effect).
De opdracht was op gevoel te fietsen. Op een schaal van 1-10 moest het een 7 zijn. En dat ging perfect.
Na 44,3 km fietsen ipv 40km (en dus 8 min te lang op de fiets) op naar het lopen.

Poeh! Je bent 1.40 uur bezig en dan nog effe 10km zo hard lopen als je kan.
Nu gebeurt er tijdens de triatlon altijd wel wat en met 3 verschillende onderdelen is dat ook bijna onvermijdelijk.
Maar gelukkig ging het lopen gewoon goed. Ook al was het zwaar, werden de benen van beton, ging het koppie omlaag en kwam ze in haar eigen zone.
Er werd niet gewandeld, ze stortte niet in, en de tijden werden per ronde maar ietsie langzamer.
Op 5 slokken water ;-) 2.30 uur sporten zonder verval, is veel belovend!

Finish na 2.32 uur, minus 8 min teveel fietsen, was de limiet dus echt reëel.

Kortom petje af voor een eerste Olympic Distance triatlon, zonder troubles.
Op naar meer !!!

Coach

Effe samen de beentjes losfietsen...

Pinksterweekend

Fijne Pinksteren allemaal!
Lekker een lang weekend! Vrijdag nog gezwommen met Karlijn, Jasmijn, Arie, Sanne en de kinderen van ons en Sanne. Die kregen zwemtraining van de coach: puppycursus dus..!
Nou, daar zit wel wat aanstormend talent tussen!!! Ook ik heb een beetje borstcrawl geleerd.
Vandaag ga ik het 10km parcours van de triatlon Texel verkennen (nee...ik zal geen bordjes ophangen, maar wil het wel graag even weten hoe het parcours loopt, waar de helft is enzo!)
Morgen naar Amsterdam met de familie van der Burg en Mulder: Jasmijn een 1/8 en Karlijn haar eerste 1/4...!!!! Dus de rest van het One Team zal de zondagtraining zonder ons moeten doen...sorry! vast loopmaatje Marit!
En dan maandag ook nog lekker vrij! lekker uitrusten dan maar.
Wat voor (sportieve) plannen hebben jullie???

Hackers en andere wetenswaardigheden

De mooie nieuwe website van Ferdinand is helaas gehacked en even buiten werking. We zijn druk bezig om zelf een nieuw te bouwen, met mooie foto's, veel informatie en natuurlijk ons blog.
Ik heb er inderdaad de laatste tijd weinig aan gedaan omdat het nieuwe blog heel anders was dan ik gewend was, ik er geen foto's op kreeg enzo van die dingen.
Dus vandaar gewoon maar even bloggen op ons 'oude' blog!
Totdat de nieuwe site (plus blog) naar behoren werkt, zullen we dat afspreken?

Gisteravond een leuke One Team avond gehad bij familie van der Burg! Ze hadden een heerlijke barbecue georganiseerd, waarvoor dank.
Vanmorgen was ook weer (bijna) iedereen van de partij op de trainingsochtend. Gelukkig zaten de vegaburgers niet in de weg en hebben we heerlijk kunnen hardlopen.

Verder zitten de triathlonmeiden al in het seizoen en hebben ze al een paar wedstrijden gehad. Niet alles even vlekkeloos verlopen, maar daar hebben we het niet meer over! Er is flink gebaald, pijn geleden en ook veel geleerd. De wonden zijn al weer bijna geheeld, alleen de korstjes jeuken nog....letterlijk en figuurlijk! Vandaag op de computer naar een grote triathlonwedstrijd gekeken en dan blijkt maar weer dat er zoveel facetten zitten aan de triathlon dat er inderdaad veel fout kan gaan. Je moet overal op letten, in vorm zijn, het parcours aankunnen enz, enz. Ik geef het je te doen.

De zwemtrainingen zijn uitgebreid met een eigen baan in Molenkoog en meerdere mensen die meezwemmen. Afgelopen vrijdag had de coach zijn handen vol, met ook nog een 'puppytraining'!
Ferdinand en Karlijn hebben ook in de Waddenzee gezwommen (zie foto's) met het zee-zwem-groepje mee. Gelukkig geen zeehondjes of ander gespuis tegengekomen. Toen wisten ze nog niet dat er weer een bultrugje in het Marsdiep zwemt...hahaha!

De lopers onder ons hebben hier en daar ook al wat wedstrijden gedaan. En er wordt pittig getraind. Kortom: we zijn bezig er een mooi seizoen van te maken!
Gezellig is het in ieder geval in the One Team family!

Blog verhuisd!!!

www.triathloncoach.nl

Ferdinand heeft een nieuwe website: www.triathloncoach.nl !!!
Op deze website allerlei informatie en ook het One Team heeft hier een plek. We staan er allemaal op met mooie foto's gemaakt door Sanne Brüggeman.
En we hebben er ook ons eigen weblog ! Die wordt door Ferdinand en mij bijgehouden.
Van Ferdinand zul je trainingsinformatie en wetenswaardigheden vinden en ik zal ervoor zorgen dat het ook gezellig blijft!!!

Tot daar!!!

Lente!!!

Het is lente!!! Wat een heerlijk weer om te trainen...of lekker in je stoeltje buiten te zitten!

De Waal

Afgelopen weekend heeft een aantal One Teamers in de Waal gelopen.

Martijn was eerste op de 4,8 km: 18.24 in een dik PR!
Marit 1e dame op de 4,8 km in 23.40, ook een mooi PR.
Robert met de handrem erop een 10,6 km in 40.02 en toch nog 2e.
Jan eerste op de 10,6 km bij de H40+ in 41.35.
Maikel 'onze adoptie One Teamer' de 10,6 km in 42.24 en 3e heer.
Goed gedaan allemaal!

Joyce gefeliciteerd!

Dat Joyce hard kan zwemmen en lopen, dat wisten we al. Dat ze goed kan kletsen ook...;-)
Maar dat ze ook een geweldig goed kan spreken en debatteren in het Engels heeft ze afgelopen weekend bewezen door in Wassenaar een goede lezing te geven over het naast elkaar bestaan van verschillende culturen.
Ze mag door naar de halve finale op zaterdag 26 maart van de BBC Speaking Contest!
Gefeliciteerd Joyce en alvast veel succes!!!

NK cross Duathlon

Junioren van het One Team Texel presteren goed op NK cross duathlon in Almere

Het triathlon en duathlonseizoen is nog maar net begonnen en meteen werd er een medaille behaald!
Jasmijn van der Burg heeft op NK cross duathlon in Almere, afgelopen zondag de 2e plek veroverd in haar categorie (Dames 16+).
De wedstrijd ging over 4 km hardlopen- 12 km mountainbiken- 2 km hardlopen.
Het mountainbiken is nu niet echt favoriet bij Jasmijn en zeker niet als je ook nog met je fiets moet sjouwen, over allerlei obstakels.
Toch wist ze door haar goede lopen haar 2e plek veilig te stellen.
Zus Karlijn van der Burg werd door haar goede fietsprestatie 4e in haar leeftijdscategorie (dames 18+), voor haar was het fietsen juist weer een manier om
naar de kopgroep op te rukken en ze bleef Jasmijn hierdoor een minuut voor in het algemeen klassement.
One Teamster, Marit Zijm, finishte na een goede loop- en mountainbikeprestatie ook als 4e in haar klassement (Dames 16+).

Al met al een geslaagde trip richting Almere. De pijlen zijn gericht op de NK's triathlon die pas in mei en juni zijn.
En natuurlijk zullen verschillende leden van het One Team Texel ook op de Texelse triathlon van de partij zijn, op de verschillende afstanden, individueel en in de trio's.

Nat, vies en moe

Echt lekker hoor; in de regen en door de prut trainen!!!
Het was écht hondenweer en toch heeft het One Team getraind.
Tja je bent een bikkel of je bent het niet...!
Ook ons trainingsmaatje Eyka was na afloop van de training nat, vies en moe....