Even voorstellen: Karlijn!

En hier is dan nummer 2 van Even voorstellen van het One Team:

Ik ben Karlijn van der Burg. Ik ben 16 jaar en dit is mijn eerste jaar dat ik aan het triathlonnen ben. Het sporten begon bij mij bij het zwemmen. Ik woonde met mijn familie op Sint Maarten N.A. Waar ik elke dag na schooltijd naar het zwembad ging om daar met het team te trainen. Toen wij na 5 jaar op Sint Maarten te hebben gewoond terug kwamen in Nederland gingen mijn zusje Jasmijn en ik op zoek naar een sport die we hier op het eiland konden gaan beoefenen. Nadat wij Mariska Koenders hadden benaderd waren we er uit. We gingen Triathlonnen! Mariska heeft ons daar toen mee op weg geholpen. Op een gegeven moment kwamen we via onze broer Kevin in aanraking met Ferdinand Mulder. Die ons sindsdien is gaan trainen.

De foto's zijn van de triathlon op Texel.

Even voorstellen van 't Team

Nu het One Team opgestart is, leek het ons leuk om de leden zich voor te laten stellen. Vincent bijt het spits af! En....hierna hoop ik dat de anderen zich ook willen voorstellen!

Ik ben Vincent, de "kogelslingeraar".
Ruim een jaar geleden zag ik het niet meer zitten en was ik eigenlijk gestopt met kogelslingeren. Tot Ferdinand mij tijdens een behandeling meedeelde: "don't waste your talent!" Hij bood aan mij te gaan coachen. Vanaf dat moment ben ik er weer vol voor gegaan. Dat resulteerde vorig jaar in een onverwachte Nederlandse titel.
Nog geen half jaar later sleepte Ferdinand mij mee naar de andere kant van de oceaan. Daar hebben we kennisgemaakt met de meest succesvolle slingercoach aller tijden: Anatoli Bondarchuk. Beide hebben we hier veel geleerd. Ook heeft Ferdinand mij daar het een en ander geleerd op het gebied van voeding.
Mijn nieuwe voedingspatroon zorgde voor dusdanig minder prikkels dat de hooikoortsmedicijnen in het voorjaar meer slecht deden dan goed. Dat resulteerde in een niet zo fijne start van het seizoen toen we naar Arles (Frankrijk) gingen voor de Europacup Winter Throwing.
Maar het gevoel kwam gelukkig weer terug toen we met z'n tweeën naar het Duitse Fränkisch-Crumbach afreisden. Een maand later volgde mijn eerste deelname aan de Europacup voor landenteams in Hongarije. Zo heb ik in een jaar tijd al meer van de wereld gezien dan alle jaren daarvoor.
Onder de hoede van Ferdinand ben ik op veel vlakken gegroeid. Nu nog een lange winter werken aan mijn kracht en zelfvertrouwen, dan komt de afstand vanzelf.

Vincent Onos.

De week van de zere benen

Deze week is er hard getraind door de triatletes en ook door de kleine mannen Noah en Boaz Mulder.
De triatletes Karlijn en Jasmijn van der Burg hadden een zware trainingsweek in opbouw naar de triathlon van Aalsmeer op zondag 29 augustus. Hierbij hoorde ook de crossloop in Den Hoorn van 4 km. En dan niet zomaar...nee ... die dag eerst nog een zware fietstraining en dan 's avonds eerst samen met de coach 5 km inlopen en dan de 4 km wedstrijd. Niet voluit, dus de dames moesten inhouden. Dit gaf een grappig gezicht van een springende Jasmijn die als een veertje aan kwam stuiteren vlak voor de finish, harder wilde, maar niet mocht. In de eindsprint kon ze toch nog even 'los' om dat fijne gevoel van winnen te ervaren. Karlijn zat er net achter en Ferdinand liep met haar mee. Ja, de coach moet zo zijn aandacht wel eerlijk verdelen...haha! En ondanks die zware week liepen ze maar 15 tot 20 sec langzamer dan vorige week. Als dat geen vooruitgang is..!
De 'kleine mannen' hadden op hun nieuwe racefietsje ook al wat kilometertjes gemaakt en deden ook mee aan de cross (1km) en hebben hun eigen tijd verbeterd. Dit resulteerde wel in zere beentjes. En ook de meiden voelen deze week wel in hun benen.
Ik geloof dat de coach een traktatie had beloofd als de meiden heelhuids uit deze zware week kwamen. En dat deden ze en dan ook nog met een glimlach op het gezicht! Dat is dus de gratie van échte stoere triathlonkanjers!!!

Voor onze kogelslingeraar Vincent Onos is het seizoen ten einde. De overwinning op het NK was de laatste wedstrijd. Nu op naar de winter waarin ook hard getraind gaat worden! We zullen een foto maken van vóór en ná de winter en kijken hoeveel spierballen erbij zijn gekomen na al die krachttraining die op het programma staat!

Crossloop Den Hoorn

Vrijdag 6 augustus heeft een aantal 'one-teamers' deelgenomen aan de crossloop in Den Hoorn. De opdracht van de coach was op hartslag lopen, dus geen maximale prestatie neerzetten. Het was mooi rustig weer, zelfs een beetje benauwd.

Boaz Mulder deed mee aan de 1 km en liep 4:41.

De dames liepen de 4 km die door de duinen gaat:
Jasmijn van der Burg 16:57
Karlijn van der Burg 18:08
Marit Zijm 18:19
Remkje Mulder 20:52

Het was leuk om samen mee te doen, ieder op zijn eigen niveau. Allemaal goed gedaan!!!

In de tussentijd wordt er aan de Zaandammerdijk hard getraind op de racefiets.....
zie bovenstaande foto's.

De eerste jeugd-techniektraining

Gisteren stond een zwemtraining van de triatleten op het programma en de jongsten wilden graag een techniektraining voor de borstcrawl.
Dus zo gezegd, zo gedaan...
Terwijl 'de meiden' hun eigen programma afwerkten, gaf coach Ferdinand techniek aanwijzingen aan de jongsten.
De jongens deden goed hun best en zijn een echt 'dreamteam'!

Is het echt?

Is het echt?

Knijp eens in mijn arm...is het echt? Gaan we het écht doen? Een eigen team beginnen?

JAAAA!

Dan noemen we het 1 Team (One Team), omdat we één team zijn met elkaar.

Dan maak ik een weblog!!!

Doen we!!!

En zo geschiedde, er wordt al serieus getraind samen met een kogelslingeraar, toen volgde een wielrenner, twee triatletes en hardlopers. Er kwamen vragen van marathonlopers, vier kleine jongetjes die ook triatleet wilden worden en zo zoetjes aan was er eigenlijk stiekem zo min of meer al bijna een team....!
"Maar dan wil ik ook écht een team", zei Ferdinand: "Een team van sporters, van jong tot minder jong, die er serieus voor willen gaan, maakt niet uit op welk niveau, met inzet en motivatie. Geïnteresseerd in elkaars discipline en zin om elkaar te stimuleren."

One Team staat voor:

- samen één team
- motivatie en inzet van alle kanten
- elke discipline is welkom
- doel is om je eigen nr 1 plaats te behalen, je eigen top te halen
- 1 staat voor eenheid, elkaar stimuleren en motiveren.

We gaan ervoor! We beginnen!